Charlas en La Rioja: Videojuegos y salud. Uso adecuado.

Ponente:            Álvaro Orihuel.

Enfermero residente de familia del C.S. Federica Montseny.

NOTA: las diapositivas que se muestran en esta entrada han sido realizadas por Silvia Morcillo, Álvaro Orihuel y Mónica Sánchez. Álvaro nos dio permiso para subirlas aquí.

Álvaro inicia su exposición hablándonos de cómo el alto número de casos que atendían en el Centro de Salud de niños y niñas con un uso excesivo de videojuegos (a partir de ahora VJs) les dio la idea de empezar a impartir esta charla.

Comienza proponiéndonos un brainstorming de palabras que nos evoque el uso de los VJs. Entre otras surgen:

Nos da la definición de videojuego de la RAE: juego electrónico que se visualiza en una pantalla. A continuación nos hace un breve resumen de los orígenes de los VJs y nos resalta el carácter cultural de los mismos.

Realizamos otra dinámica en la que buscamos pros y contras de los VJs:

Pros
Forma de ganarse la vida
Conocimientos
Creatividad
Herramienta de motivación
Fomentan un tipo de socialización

Nos explica el porqué de la adicción que provocan los videojuegos. Estos están diseñados para estimular la parte del cerebro que activa mecanismos de recompensa que, tras muchos eventos repetidos de estimulación, crean la adicción.

Álvaro nos lleva a reflexionar sobre si los VJs son intrínsecamente malos y nos alienta a darnos cuenta de que no es así. Refuerza el carácter cultural de los mismos y evidencia la existencia de elementos que podrían equipararse a los VJs en otros ámbitos de la cultura.

Con respecto a la salud, su respuesta a si son malos es que depende ya que, sin negar el potencial dañino, resalta que poseen ventajas tales como:

• Desarrollo de habilidades
• Fomento de la autoestima
• Suponen un vehículo de conocimiento y valores
• Sirven para expresar sentimientos y emociones
• Usarlos da competencias para la actual sociedad digital
• Se pueden compartir con otras personas fomentando la socialización
• Permiten una expresión cultural y artística.

El contenido de los VJs puede no ser apto para niños y niñas de diferentes edades y, en última instancia, es responsabilidad de los padres ofrecer a sus vástagos unos VJs u otros. Cuáles ofrecer dependerá en buena medida del grado de madurez de nuestros hijos e hijas en particular. Para hacer más fácil esta taréa, Alvaro nos informa de las herramientas que hay disponibles y que nos servirán de guía y ayuda. De entre todas, resalta el sistema europeo de clasificación de contenidos PEGI. Este sistema asigna una edad mínima aconsejable para jugar a cada VJ en función de los contenidos que tiene el mismo, no de su dificultad. Además, presenta unos discriminadores que identifican la presencia de contenidos potencialmente dañinos como violencia, sexo, lenguaje, drogas, terror,…

Como consejo general, Álvaro nos alienta a probar los videojuegos nosotros mismos para poder evaluarlos mejor y reitera que el método más efectivo es conocer a nuestras hijas e hijos y su grado de madurez. Nos sugiere los siguientes puntos a tener en cuenta para elegir correctamente los VJs para nuestros peques:

• Conocer sus gustos
• Informarse de los contenidos
• Escoger VJs con una complejidad adecuada a su edad y su desarrollo
• Escoger VJs que fomenten valores
• Aplicar criterios de consumo responsable
• La variedad es un valor
• Anima a jugar a VJs que fomenten la actividad física

El hecho de que niñas y niños pequeños jueguen a VJs considerados para mayores de edad o con contenidos inapropiados puede tener un impacto notable desde un punto de vista de la salud. El sistema PEGI no lo recomienda. Los sanitarios tampoco. Sin embargo, Álvaro insiste en que todo depende del VJ y de nuestros hijos e hijas, de su grado de madurez y de su capacidad de crítica y reflexión. Aconseja estar presentes mientras juegan para conocer no sólo a lo que juegan si no cómo lo juegan.

Da las siguientes recomendaciones de uso de pantallas en función de la edad del menor:

También nos da unos consejos sobre las condiciones en las que se lleva a cabo el juego que pueden afectar a otros aspectos de la salud física:

• Jugar con buena iluminación
• A una distancia mínima de 55cm de la pantalla (distancia ajustable al tamaño de la pantalla)
• Jugar con una postura adecuada
• No jugar más de 2 hora seguidas y realizar descansos cada 15 minutos
• Colocar la pantalla de tal manera que los ojos queden en el tercio superior de la misma.

También nos ofrece algunos aspectos a vigilar para saber si hay que preocuparse por el uso que nuestras hijas e hijos están haciendo de los VJs:

• Cambio de horarios y rutinas
• Dificultad para parar de jugar
• Irritación al parar de jugar
• Miente para jugar
• Empieza a tener o a aumentar sus problemas con los estudios
• Se distancia de la familia o amigos

¿Cómo actuar si se detectan varios de estos síntomas?

Aconseja no impedir el juego de forma tajante para evitar conflictos. Así mismo, aconseja conocer bien a qué está jugando el menor y si hay otros conflictos interpersonales. En cualquier caso se puede solicitar ayuda a un profesional. Nos remite al servicio de enfermería de los C.S., el Servicio de Atención en Adicciones Tecnológicas y a la asociación ANAR.

Por último, nos ofrece un decálogo de buenas prácticas:

¡Y hasta aquí el resumen de la charla!

Desde el AMPA La Rioja, agradecemos enórmemente a Álvaro Orihuel el acudir al colegio para ofrecernos, con su simpatía y profesionalidad, esta charla tan interesante.